番茄钟和待办清单怎么配合
本篇讲一条把待办清单和番茄钟串起来的完整流水线：任务怎么铺、两种计时怎么挑、计完去哪复盘。例子用安卓上的 Ticking（待办｜计时｜自习室）来讲，方法换到别的计时工具同样成立。相关文档：线上自习室有什么用 · 学习时间统计怎么看
一、先把任务铺进清单，再谈节奏
很多人一上来就开番茄钟，跑了两个周期就不知道该干什么——问题不在节奏，在任务没铺好。开工前花五分钟把今天要做的事一条条写进待办清单：
- 大任务拆成能在 25 分钟左右吃掉的小块，「复习数学」拆成「三角函数错题 10 道」「立体几何定理过一遍」；
- 支持批量添加的应用（Ticking 可以一次加多条）适合开学、周日晚铺一整周的计划；
- 加完用长按拖动把顺序理一遍，最费脑的放前面。
二、两种计时，各管一段
| 模式 | 什么时候用 | 特点 |
|---|---|---|
| 番茄计时 | 任务明确、想按节奏推进 | 固定周期计时，中途留休息，节奏参数可调 |
| 自由计时 | 不知道要学多久、想记真实用时 | 正向计时，做完手动停 |
搭配方式很简单：铺好的小块任务用番茄钟推，没底的大题用自由计时先探。探了几天回来看统计，知道自己单次专注的真实时长，再回头定番茄节奏，数字就有依据了。
三、计时中的两件小事
- 别用「一键清理」划掉计时应用，后台被掐，计时和提醒一起断；在最近任务里给卡片加锁更稳。
- 想切去查个单词没关系，悬浮窗小窗会挂在屏幕上，计时照走——这项要在系统设置里单独授权。
四、计完不是结束，复盘才算
每周末对着周纵览和分类统计过一遍：哪类任务实际用时总超出预估、哪天下午专注最差。下周铺任务时按这些数字调整，清单和番茄钟才算真正咬合起来。统计图表怎么看，见学习时间统计怎么看；一个人坚持不住的，可以看看线上自习室有什么用。
五、想把这套方法装到手机上
Ticking 这类待办与计时一体的应用，安卓手机和平板都能装。它的功能清单、两种计时的详细说明和安装文件资源入口，都整理在 Ticking 学习计时介绍站，照着五步就能装好。