没有贪睡键的闹钟怎么用
普通闹钟的贪睡键按多了会形成「响铃—按掉—续睡」的肌肉记忆，这篇讲一款把贪睡键彻底删掉的任务闹钟 PushClock 怎么用：从设闹钟、挑任务到装进手机，一次说清。相关文档：做俯卧撑才能关的闹钟 · 早起连续打卡怎么养成
它为什么敢没有贪睡键
PushClock 的思路是把「关闹钟」这个动作换成一件必须起身才能完成的事。铃响之后，屏幕上不会出现 snooze 或滑块，只显示你头天晚上选好的任务：做完 10 个俯卧撑、拍一张整理好的床、或者解出一道数学题。任务没完成前，静音也好、按灭也好，铃声过几秒就会自己回来。
这个设计对应着一个朴素的观察：意志力在早上六点最薄弱，靠当场做决定，人一定会选择继续睡。所以它在睡前就把选择锁死了——闹钟一响，能做的只有完成任务。
第一次用，按这个顺序来
- 白天先设一个测试闹钟：时间设在两分钟后，任务挑最简单的（5 个深蹲或一道数学题），确认手机能响、任务界面能弹出、做完能正常停铃；
- 把电池策略放开：系统「设置 → 应用 → PushClock → 电池」改成「不受限制」，小米、华为等国产系统还要单独开「自启动」。这一步漏了，「闹钟没响」的锅大概率在这；
- 再正式设明早的闹钟：任务难度从最低档起步，先让「做完任务再起床」变成习惯，再谈加量。
一个要先知道的背景：PushClock 在应用商店可以免费下载，但使用需要有效订阅，全部功能都包含在订阅里；订阅自动续费，不想续要在当前周期结束前至少 24 小时取消。
任务三大类，总有一件适合你
- 运动类：俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、开合跳、平板支撑等，前置摄像头逐个数次数，半程不算；
- 证明类：整理床铺、找指定物品、出门拍天空或草地，照片交验合格才算完成；
- 脑力类：数学题、记忆翻牌、猜国旗、绕口令，做不了运动的人用这类同样能把「必须清醒」写进流程。
具体哪类怎么选、摄像头怎么计数，另一篇 做俯卧撑才能关的闹钟 里有更细的拆解。
装与配置的完整说明
界面总览、各版本功能与安卓版安装文件资源的获取入口，都整理在 PushClock 任务闹钟介绍站，配合这篇把权限配置完就能直接用。
装完之后想把它玩出花样——任务叠加、Wake-up Check 复查、应用封锁这些组合拳，见 早起连续打卡怎么养成。